Introducción
Muchas personas que viven con ansiedad, estrés crónico, depresión leve o trastornos del ánimo buscan alivio sin depender de medicamentos agresivos ni sentirse “drogadas” o desconectadas.
En ese contexto, la microdosificación de cannabis se ha posicionado como una estrategia innovadora que permite aprovechar las propiedades terapéuticas del cannabis sin alterar la conciencia. Este artículo explica qué son las microdosis, cómo se aplican en salud mental y por qué cada vez más terapeutas las consideran una alternativa real.
Una microdosis es una cantidad muy baja de cannabis (o de cannabinoides específicos) que no produce efectos psicoactivos notorios, pero sí genera cambios sutiles en el estado de ánimo, la percepción del cuerpo y la respuesta emocional.
Generalmente entre 1 y 2.5 mg de THC, o 5 a 10 mg de CBD, dependiendo del perfil.
El objetivo no es “colocarse”, sino sentirse centrado, funcional y regulado.
👉 Es una herramienta ideal para personas que quieren usar cannabis durante el día, trabajar, estudiar o convivir sin alteración perceptual.
✅ Ansiedad
El CBD reduce la hiperactivación del sistema nervioso.
El THC en dosis mínimas modula el miedo y la reactividad emocional.
Terpenos como el limoneno o el linalool potencian el efecto ansiolítico.
✅ Depresión leve
Aumento de dopamina y motivación sin sobreestimulación.
Mejora del sueño, apetito y energía vital.
Apoyo emocional durante crisis leves o bloqueos existenciales.
✅ Estrés crónico y burnout
Reducción de cortisol y reactividad fisiológica.
Mayor claridad mental y recuperación del placer cotidiano.
Promueve la introspección funcional, sin desenfocar.
Tinturas sublinguales con CBD y dosis bajas de THC (1:5 o 1:10)
Cápsulas blandas con 2.5 mg de THC o 10 mg de CBD
Gomitas con terpenos como limoneno, pineno o mirceno
Vaporizaciones dosificadas con puffs muy controlados
⏱️ Las microdosis se suelen tomar 1–3 veces al día, según necesidad y tolerancia individual.
Cuttler et al. (2020): microdosis de cannabis reportadas por usuarios mejoraron síntomas de ansiedad y estrés sin deterioro funcional.
Zarrabian et al. (2023): estudio observacional en Canadá mostró que microdosis de CBD con terpenos ayudaron a reducir dependencia a benzodiacepinas en pacientes con ansiedad generalizada.
Fundación MAPS explora el uso de microdosis como parte de terapias integrativas.
“Antes, cualquier dosis me tumbaba. Ahora con microdosis de CBD y un poco de THC puedo trabajar tranquilo sin ansiedad.”
“No me cambia el mundo, pero me baja el ruido y me da energía suave. Es como subirle a la luz sin encandilar.”
Siempre iniciar con dosis mínimas y subir solo si es necesario.
Evitar THC si hay antecedentes de psicosis o ataques de pánico intensos.
No usar microdosis como sustituto de atención psicológica si hay crisis severa.
No combinar con alcohol ni operar maquinaria durante los días de prueba.
En AMEM creemos que el consumo responsable viene de estar correctamente informadxs, solo así podremos sobrepasar el tabú, la desinformación y la prohibición en sí misma. Visita nuestra sección de publicaciones para obtener más información en torno a la cannabis.
📚 Bibliografía
Cuttler C. et al. (2020). Microdosing cannabis for mental health: user-reported outcomes.
Zarrabian T. et al. (2023). Cannabis microdosing as an alternative to benzodiazepines in anxiety management.
